10 tips tegen vermoeide benen!


10 tip vermoeide benen

Iedereen heeft wel eens last van vermoeide benen. Na een dagje shoppen of na een intensieve sportroutine bijvoorbeeld. Een andere oorzaak kan zijn dat de bloedstroom in je benen niet snel genoeg circuleert. De beste manier om geen last te hebben van vermoeide benen is door het te voorkomen.

1. Voorkom langdurig stilstaan of stilzitten. Heb je een staand beroep, blijf dan in beweging en span regelmatig de kuitspieren aan. Heb je een zittend beroep, ga dan af en toe even lopen.

2. Vermijd knellende jeans of broeken.

3. Draag een zooltje in je schoen die je wat meer vering geeft.

4. Als je veel moet lopen voor je werk, zoek dan comfortabele schoenen met een goede zool

5. Leg je benen elke dag wat hoger dan je hart.

6. Geef je benen eens een koude douche om de circulatie van je bloedstroom te versnellen.

7. Masseer je benen regelmatig of smeer de huid in met een voedende crème.

8. Spoel na het douchen of baden de voeten en benen af met koud water.

9. Let op je gewicht. Meet je BMI voor de zekerheid!

10. Veel bewegen: vooral joggen/ hardlopen en wandelen zijn goed omdat je daarbij de beenspieren goed aan het werk zet.

Ik reageer

*


*

Reageer: